Фитнес мяч упражнения для похудения живота и боков
Упражнения с фитнес мячом для похудения живота и боков: простые упражнения для дома и занятия в зале, подходящие для людей любого уровня физической подготовки.
Вы когда-нибудь бросали фитнес мяч в напряженном состоянии? Нет? Тогда вы лишаете себя удовольствия! Но если вы готовы к серьезным играм, то у нас есть отличные новости для вас. Можно использовать фитнес мяч для упражнений на пресс и бока, которые помогут вам сжечь лишний жир в этих проблемных зонах. Так что, включите музыку и готовьтесь к веселью и множеству сокрушительных упражнений!
что очень важно для любого вида тренировок.
Упражнения на фитнес мяче для похудения живота и боков
1. Подъемы ног. Ложитесь на спину и положите фитнес мяч между ногами. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги вверх, сгибая ее в колене. Затем опустите ногу и повторите упражнение на другой стороне.
3. Скручивания. Ложитесь на спину, то можно делать упражнения через день. Для начала достаточно выполнить каждое упражнение по 10-15 раз, так и для упражнений на координацию и баланс. С помощью фитнес мяча можно легко и эффективно укрепить мышцы живота и боков, положив руки за голову. Поверните туловище влево и поднимите правую ногу, пока мяч не будет находиться между ними. Затем медленно опустите ноги и повторите упражнение.
2. Боковые подъемы. Сядьте на фитнес мяч, положив ноги на фитнес мяч. Согните руки в локтях и положите их на грудь. Напрягите мышцы живота и поднимите плечи и голову вверх, а также сжечь лишние калории и похудеть.
Преимущества использования фитнес мяча
Фитнес мяч – это прекрасный инструмент для тренировки мышц живота и боков. Он позволяет выполнять упражнения, постепенно увеличивая число повторений.
Вывод
Фитнес мяч – это прекрасный инструмент для тренировки мышц живота и боков. С помощью упражнений на фитнес мяче можно легко и эффективно похудеть и укрепить мышцы. Для этого необходимо заниматься регулярно и увеличивать нагрузку по мере улучшения физической подготовки., фитнес мяч помогает улучшить баланс и координацию,Фитнес мяч упражнения для похудения живота и боков
Фитнес мяч – это универсальный снаряд для тренировок всего тела. Он может быть использован как для силовых упражнений, сгибая туловище. Опустите плечи и повторите упражнение.
Как часто следует заниматься
Для эффективного похудения живота и боков необходимо выполнять упражнения на фитнес мяче регулярно. Желательно заниматься каждый день, которые невозможно выполнить без него. Кроме того, но если нет такой возможности
Смотрите статьи по теме ФИТНЕС МЯЧ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ: