Рагу с овощами для похудения
Рагу с овощами для похудения - это простое, но эффективное блюдо, приготовленное из овощей и других полезных продуктов. Наша рецептура поможет быстро и просто похудеть.
Думаете, что для похудения нужно сидеть на жесткой диете и есть только салаты из листьев салата? Нет, нет и еще раз нет! Я предлагаю вам рецепт, который не только поможет вам похудеть, но и подарит вам настоящее удовольствие от еды - рагу с овощами! Да-да, вы не ослышались, рагу, которое обычно ассоциируется с тяжелым жирным блюдом, может стать вашим верным помощником в борьбе с лишним весом. Давайте разберемся, как же это работает!
если вы не являетесь вегетарианцем.
Вывод
Рагу с овощами – это отличный способ пополнить свой рацион питания полезными и низкокалорийными продуктами. Это блюдо насытит вас и даст ощущение сытости на долгое время. Его можно готовить в различных вариациях, с рыбой, и у каждой нации его рецепт свой. Существует рагу с мясом, с грибами, добавляя или убирая овощи в зависимости от вкусовых предпочтений. Попробуйте рецепт рагу с овощами для похудения и убедитесь в его вкусовых качествах сами., которое входит в меню многих кухонь мира, помешивая, в течение 5-7 минут.
8. Добавить кабачки и жарить вместе с остальными овощами еще 5-7 минут.
9. Добавить помидоры и перемешать.
10. Добавить соль и перец по вкусу.
11. Добавить немного воды (около 0, пастой или картофелем. Можно также добавить мясо или рыбу, много витаминов и минералов. Овощи также содержат растительные волокна,5 стакана) и тушить под закрытой крышкой на среднем огне 20-30 минут.
Подача
Рагу с овощами – это отличное блюдо на обед или ужин. Его можно подавать с рисом,Рагу с овощами для похудения
Рагу – это блюдо, которые помогают улучшить пищеварение и дать ощущение сытости на дольший период времени.
Рецепт рагу с овощами для похудения
Для приготовления рагу с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2-3 моркови
- 2-3 луковицы
- 1-2 перца
- 2-3 помидора
- 2-3 кабачка
- 3-4 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Приготовление
1. Морковь очистить и нарезать крупными круглыми кусками.
2. Лук нарезать полукольцами.
3. Перец очистить от семян и нарезать полосками.
4. Кабачки нарезать крупными кусками.
5. Помидоры нарезать кубиками.
6. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
7. Добавить морковь и перец и обжаривать, и теперь мы предлагаем вам попробовать рагу с овощами для похудения.
Польза овощей для похудения
Овощи в этом блюде являются основным ингредиентом и источником питательных веществ. Они содержат мало калорий
Смотрите статьи по теме РАГУ С ОВОЩАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
https://www.dianaestrada.co/group/grupo-dianaestrada/discussion/a83d9b36-1029-4cc3-90b7-64c5734acfe4